Как одеться для горных лыж
Перейти к содержимому

Как одеться для горных лыж

  • автор:

Как правильно одеться для катания на лыжах?

Как правильно одеться для катания на лыжах?

Вопрос для опытного лыжника простой, а вот для новичка – проблемный. Поскольку существует множество нюансов, которые необходимо учесть заранее, чтобы определиться, как правильно одеваться на лыжи. Казалось бы, чтобы пробежаться по лыжне, хватит привычной теплой куртки, свитера и ботинок. Но нет! На практике оказывается, что спина быстро становится мокрой от пота, свитер и куртка буквально тянут к земле, руки в обычных перчатках коченеют, словом, удовольствия от такой прогулки никакого.

Не говоря уже о том, что пытаться штурмовать горный склон без удобной экипировки не только глупо, но и рискованно. Какая одежда нужна для лыж – разобраться не так уж сложно, нужно только учесть, для каких прогулок требуются вещи: пробежаться по лыжне или для горного курорта. Разница между моделями не слишком велика, но она есть, и ее следует учитывать.

Какая одежда нужна для катания на лыжах: первый слой защиты

Начинать нужно с термобелья. У лыжника каждый слой одежды выполняет свою задачу, первый – отводит влагу, второй – удерживает тепло, третий – оберегает от ветра. Конечно, такие вещи будут стоить дороже, чем обычные, но все, что нужно из одежды для катания на лыжах, прослужит не один год, так что вполне окупится.

Термобелье выпускают

  • теплосберегающее – для неторопливых лыжных прогулок, не дает замерзнуть;
  • влаговыводящее – хорошо отводит пот, вариант для активных лыжников ;
  • гибридное – соединяет разные свойства, желательно приобрести тем, кто предпочитает долгие паузы между слаломами.

Многие производители указывают уровень активности, на который вещь рассчитана, низкий хорош для рыбаков и болельщиков, а вот спортсменам стоит остановиться на показателях высокой активности. Оптимальный вариант – термобелье с добавлением синтетики, которая делает его более эластичным и облегающим.

Как одеваются лыжники: второй слой защиты

Одежда поверх термобелья не должна мешать выводить влагу, ее задача – хорошо согревать. Нужен дышащий материал, так что, выбирая, как одеться на лыжи, опытные спортсмены предпочитают флис.

Как одеваются лыжники

  • не сковывают движений;
  • отличаются хорошей термоизоляцией.

Их делают из качественной синтетики или с ее добавками, флис сохраняет тепло не менее эффективно, чем натуральная шерсть. Опытные лыжники отмечают, что особой разницы между брендовыми и небрендовыми вещами не ощущается, поэтому в поиске, что одеть для катания на лыжах, можно ориентироваться на собственные возможности и предпочтения.

Как одеваться для катания на лыжах: третий слой защиты

У этого слоя задача – защитить от ветра, выбирают куртку и штаны либо горнолыжный костюм. Даже самый удобный пуховик специальную лыжную куртку не заменит, кроме того, если падать в нем на снег, то очень быстро вещь превращается в пудовую гирю.

Выделяют несколько вариантов, как одеваться лыжнику:

Как одеваться для катания на лыжах

  • теплый жилет – удобен тем, что не сковывает движений, но подходит только опытным участникам, которые не делают длительных остановок;
  • куртка с мембраной – отлично защищает от ветра и сохраняет тепло, важно выбрать по размеру, чтобы легко было двигаться.

У вещей третьего слоя переднюю часть делают из виндстоппера, который отлично защищает от ветра, а заднюю – из дышащей ткани (для хорошей вентиляции). Тем, кто выбирает, как правильно одеться для катания на горных лыжах, такой вариант тоже подойдет. Что касается низа, то для горных склонов больше подойдут штаны-самосбросы с молнией сбоку. В лыжные походы достаточно выбрать брюки из непромокаемого и легкого материала. Желательно с карманами, чтобы положить в них необходимые мелочи.

Как правильно одеться для лыжных прогулок: другие важные аксессуары

С основной экипировкой разобрались, но не следует забывать и о прочих нюансах. Например, носки. Можно купить любые спортивные, но лучше – специальные лыжные, термоноски служат долго, отлично согревают. Главное, чтобы ноге не было тесно в ботинке, поэтому не стоит брать слишком толстые.

Как одеваться горнолыжнику – коротко про аксессуары:

Как одеваться горнолыжнику – коротко про аксессуары

  • лыжная шапочка – вязаная не подойдет, в ней будет жарко;
  • бафф – удобен тем, что может заменить и шарф, и шапку;
  • перчатки – должны хорошо сидеть на руке, гнуться, горнолыжные модели могут быть слишком громоздкими для сторонников простых лыжных прогулок.

В целом, как правильно одеваться для катания на горных лыжах или обычных, – большой разницы нет, важны те же три защитных слоя плюс шапка, шарф, перчатки. Вот защита необходима более мощная: наколенники, специальные очки, не говоря уже об основном снаряжении. Главный ориентир – насколько активным будет спортсмен, если он будет находиться в постоянном движении, то вещи должны быть более легкими и водонепроницаемыми.

Если вы еще не определились, в какой одежде кататься на лыжах, приглашаем в интернет-магазине Freever. У нас представлены отличные модели высокого качества украинской марки по очень демократичным ценам. Ассортимент вещей и аксессуаров для активного отдыха огромный, а если нужен совет по выбору экипировки, всегда готовы помочь наши опытные консультанты. Freever отправляет товары во все города Украины, оформить заказ можно на сайте, а быструю доставку выполнят курьерские службы.

Горные лыжи, одежда, экипировка, правила поведения на склоне, безопасность, термины, азбука.

1. Что обязательно нужно купить перед первой поездкой в горы? Как выбрать нужное?
– Для первых поездок в горы необязательно приобретать полный горнолыжный комплект – в любом прокате можно взять лыжи любого качества и производителя. А вот ботинки, хорошо подходящие именно вам, приобрести крайне желательно: комфорт горнолыжника в первую очередь определяется удобством его ног. Выбирать горнолыжную обувь надо очень тщательно, не жалея времени и сил на примерку. В каждой паре примеряемых ботинок желательно походить как минимум 10 минут, чтобы понять, подходят они или не очень. Стоит помнить, что самые дорогие ботинки – не обязательно самые хорошие. Не существует «плохих» и «хороших» фирм, есть ботинки, лучше всего подходящие конкретному человеку. Для оптимального выбора ботинок рекомендуем обратиться в специализированные спортивные/лыжные магазины, где вам помогут найти оптимальный вариант.

Шлем, специальные горнолыжные носки и маска – не роскошь и не причуда, а крайне необходимые предметы для отдыха в горах. Шлем должен быть не слишком тяжелым, удобным и идеально подходящим именно вам. Расстояние между бровями и краем шлема (при этом шлем должен быть нормально одет и застегнут) не должно превышать двух сложенных вместе пальцев руки. Шлем нигде не должен давить. Подумайте о том, будете ли вы носить подшлемник, и если да – лучше захватите его на примерку. Внутренняя «обивка» шлема со временем обминается, так что при примерке шлем не должен двигаться вперед-назад. У шлема обязательно должна быть хорошая вентиляция и слышимость. Не забудьте взять на примерку горнолыжную маску (если она у вас есть) и примерить ее вместе со шлемом.
Чтобы правильно определить нужную вам длину лыжной палки, ее нужно перевернуть наконечником вверх, и взять так, чтобы кулак был прижат к кольцу. Если рука образовала при сгибе локтя прямой угол по отношению к туловищу – выбор правилен, в любом другом случае нужна другая длина палки. Форма рукоятки должна быть удобной именно для вашей руки. Вес, гибкость и конфигурация палок имеют значение только для опытных лыжников и спортсменов.
Очень важная часть экипировки – очки или горнолыжная маска. Обычные солнцезащитные очки могут не подходить для катания, в горах очень важно защищать глаза от ветра, снега, повышенного ультрафиолета на высоте и светоотражения от снега. Оптимальным цветом фильтра является оранжевый или темно-желтый – такой фильтр защищает от солнца и обеспечивает хорошую контрастную видимость при туманной погоде или в облачный день, когда трудно рассмотреть неровности на склоне. Не забудьте про аксессуары: горнолыжные перчатки или рукавицы просто необходимы, их желательно всегда иметь с собой две пары. Обязательно стоит захватить с собой солнцезащитный крем и губную помаду с высоким SPF, либо приобрести все это на месте – как правило, в любом пункте проката или супермаркете они продаются в удобной упаковке.

2. Как выбрать горнолыжные ботинки?
После того, как вы влезли в ботинки (в первый раз это бывает не так просто), встаньте в правильную стойку (или просто согните колени), прислушайтесь к своим ощущениями и дайте ногам привыкнуть. Если вам комфортно, ботинки плотно и равномерно облегают ногу, но нет мест, где давление слишком сильное – все хорошо, двигаемся дальше. В подходящих ботинках можно пошевелить пальцами, но нога не должна иметь излишнюю свободу: перемещаться вперед-назад, в стороны или сильно отрываться от стельки. Не надейтесь с первой примерки найти «свою» пару – все люди разные, и ноги у них тоже разные. Все производители делают ботинки не только различной жесткости, но и с разной шириной колодки. Приготовьтесь перемерить не одну пару ботинок, чтобы почувствовать, чем они отличаются, и в каких вы сможете безболезненно проводить на склоне несколько часов подряд. Ботинки необходимо примерять на специальные горнолыжные носки (не жалейте денег на них, думая, что сможете кататься в обычных спортивных носках – это не так).

Для женщин и детей существуют специальные модели ботинок, учитывающие их анатомические особенности и рассчитанные на разный уровень подготовки. Многие современные модели ботинок предполагают термоформовку – специальную подгонку под анатомические особенности конкретного человека. Значительно комфортнее делают катание и специально подогнанные стельки, их можно сделать в специализированных магазинах.

3. Как правильно выбирать горнолыжную одежду?
Едва ли не большую часть комфорта во время катания и после него обеспечивает правильная одежда. Она обязательно должна быть многослойной и обеспечивать максимальный комфорт при катании в любых погодных условиях, защищать от холода и ветра и хорошо отводить влагу. Оптимально одежда катающегося человека должна иметь по крайней мере 3 слоя. Термобелье, флис (куртка, водолазка или свитерок) и защитный слой – брюки и куртка или комбинезон.
Существует большой выбор так называемой «горнопляжной» одежды – несомненно красивой, но хорошо приспособленной для отдыха в шезлонге, а не для интенсивного катания. Такую одежду делают многие модные бренды, и если вы планируете больше загорать, чем кататься, то можно не изменять любимой марке. Среди опытных лыжников, проводящих много времени на склонах, популярны проверенные временем специализированные бренды. К этой группе относятся Phenix, Goldwin, Descente, Kujs, Colmar, Spyder и некоторые другие. Чуть меньше денег придется потратить на одежду Halti (официальный поставщик организаторов Кубка мира), Salomon, Vоlkl и Rossignol, при этом по показателям она не будет уступать более дорогим маркам. Если цена критична, обратите внимание на производителей «спортивной одежды вообще», например, Columbia и другие менее дорогие бренды.

Чтобы купить и красивую, и функциональную одежду, нужно смотреть не только на ее стоимость и внешний вид, но и на показатели. У производителей давно стало правилом хорошего тона указывать параметры ткани: водостойкость (изменяется в миллиметрах водяного столба, удерживаемого тканью), и паропроницаемость (в граммах жидкости, которую способен пропустить один квадратный метр ткани за сутки). Общее правило при выборе модели таково: для обычных лыжников, проводящих не слишком много времени на трассах, достаточно водостойкости мембраны от 5000 мм и паропроницаемости – от 5000 г/кв.м/24ч. Разумеется, чем выше эти показатели, тем выше будет цена вещи. Но тем больше шансов, что вам будет комфортно и в снег, и в дождь. Не менее важен и утеплитель – он должен быть тонким и легким. Особое внимание при выборе стоит обратить на наличие и удобство дополнительных деталей и их эргономичность – карманов и кармашков, функционального капюшона, приятных на ощупь манжет и т.п. В хороших современных куртках есть множество полезных деталей, например, специальный карман для ски-пасса, «юбка» для катания по целине (хорошо, если ее можно отстегнуть), мини-карабин для ключей, специальная салфетка для протирки очков или маски). Если вы катаетесь в шлеме (на что мы очень надеемся), имеет смысл при выборе куртки проверить, можно ли надеть капюшон на шлем — в ветреные дни эта функция может вам пригодится. Цвет одежды – не самый главный параметр при выборе, ведь на склоне обращают внимание прежде всего на красиво катающегося человека. Если вы впервые выезжаете на горнолыжный курорт, старайтесь не приобретать полностью белый костюм – хотя при примерке такой вариант смотрится привлекательно, в горах он сливается со снегом. К тому же при плохой видимости человека в полностью белом одеянии достаточно трудно найти на склоне.

4. Как выбирать лыжи?
Если вы уже попробовали свои силы на трассах и уверены, что будете кататься больше одного сезона, имеет смысл купить собственные лыжи – они окупятся уже после первой поездки в горы. При выборе лыж постарайтесь максимально точно и объективно определить свой уровень катания и тип трасс, по которым вы катаетесь. В противном случае вы рискуете купить лыжи, которые вам абсолютно не подходят, и деньги будут выброшены на ветер. Не надо брать лыжи сильно «навырост», надеясь, что уж в новом сезоне вы вполне сможете участвовать в соревнованиях по фрирайду, поскольку поворот плугом уже освоен. Лыжи отличаются не только по целевой группе, для которой они созданы – для начинающих, опытных, спортсменов, фрирайдеров, но и по целому ряду характеристик. Существуют специальные лыжи, изначально предназначенные для различных видов горнолыжного спорта (например, слаломные и лыжи для гигантского слалома), лыжи для катания вне трасс, для прыжков и акробатики в сноу-парках, лыжи для ски-тура и т.п. Впрочем, тем, кто только делает свои первые шаги на трассах, нет необходимости вникать в детали параметров, геометрии, устройства и отличий разных моделей.

5. Лыжи какого производителя лучше?
Нет плохих или хороших производителей, нет плохих или хороших лыж – есть те, которые лучше всего подходят именно вам. Общие правила при выборы лыж такие: цена при выборе лыж — отнюдь не главный определяющий фактор. Если есть уверенность, что кататься вы будете много и часто, лучше всего протестировать лыжи до покупки. Тесты горных лыж регулярно проводятся ведущими производителями, в Альпах тесты проходят в начале и конце сезона. Если же и такой возможности нет, а лыжи купить хочется, внимательно поизучайте результаты тестов и отзывы экспертов в журналах и Интернете, и постарайтесь правильно оценить свой уровень катания и его динамику. Если вы занимаетесь с инструктором, имеет смысл посоветоваться с ним.

6. Как выбрать правильную ростовку горных лыж?
Если вы собираетесь кататься только по трассам в Альпах, выбирайте лыжи на 5-10 см меньше вашего роста – если предпочитаете длинные дуги и высокую скорость. Для любителей частых поворотов лучше подойдут лыжи, рассчитанные на короткие дуги, на 10-15 см меньше роста. Эти правила оптимально работают при нормальном соотношении веса и роста катающегося. Если вес лыжника сильно превышает норму, лучше выбирать немного более мощную модель, чем намного более длинные лыжи. При выборе лыж для новичков выбор производителя неважен, выбирайте “младшие” (самые простые) модели и ориентируйтесь прежде всего на дизайн лыж и их ростовку.

8. Как разобраться в многообразии моделей горных лыж? На что обращать внимание при выборе? Какие бывают лыжи?

Горные лыжи для фрирайда в первую очередь предназначены тем, кто очень хорошо катается и владеет техникой катания вне трасс по глубокому нетронутому снегу (целине). Такие лыжи все производители разрабатывают с учетом пожеланий фрирайдеров и особенностей катания вне трасс. Как правило, это лыжи с широкой «талией» — больше 100 мм, часто – со специальными технологическими решения для того, чтобы лыжи были более управляемыми и стабильными. Среди моделей для фрирайда у профессионалов особенно популярным Scott, Volkl, Dynastar, Armada, Black Crow, K2, Black Diamond и другие – именно на них катаются победители и призеры чемпионата мира по фрирайду и других престижных соревнований. Эти, как правило, самые дорогие лыжи в линейке, их выпускают и другие крупные производители – HEAD, Elan, Fischer, Atomic, Salomon, а также целый ряд компаний, специализирующихся только на оборудовании для фрирайда.

Лыжи для фристайла несложно отличить по расцветке и форме: конструкция Twintip с закругленной пяткой, особо яркий дизайн и не самая низкая цена. Такие лыжи прежде всего рассчитаны на то, чтобы обеспечить лыжнику комфортное приземление после прыжков и трюков. В некоторых моделях применяется дополнительное усиление кантов под ботинком, такие лыжи рассчитаны на выполнение трюков на перилах.

Женские лыжи выпускают все крупнейшие производители, и эти лыжи отличаются не только расцветкой и дизайном (на них необязательно должны быть изображены цветочки). Как и лыжи для мужчин, женские лыжи сильно разнятся по своему назначению: от «мягких» лыж для комфортного катания новичков до «агрессивных» моделей для фрирайда или экспертного карвинга.

Спортивные или лыжи категории «Race» – особая категория лыж, предназначенная в первую очередь для соревнований в различных дисциплинах. В эту категорию попадают и длинные, тяжелые и крайне быстрые лыжи для скоростного спуска, и слаломные лыжи (самые короткие из всей линейки спортивных лыж), а также лыжи для супергиганта и гигантского слалома. «Слаломки» можно отличить по ярко выраженной разнице между шириной носка и талии лыжи. Лыжи для гигантского слалома имеют больший радиус, они длиннее слаломных лыж и более прямые. В настоящее время спортивные лыжи выпускают многие известные производители: HEAD, Atomic, Fischer, Rossignol, Salomon, Nordica, Völkl, Elan, Dynastar, Blizzard, Stoeckli и другие. То, что для «Формулы-1» Кубок конструкторов, для производителей горных лыж – Кубок мира по горнолыжному спорту. В прошлом сезоне лучшим брендом по сумме заработанных очков в общем зачете у мужчин и женщин стал HEAD, у мужчин – Salomon, у женщин – HEAD. В пятерку лучших (по результатам общего зачета) в прошлом сезоне также вошли, помимо этих двух марок, Atomic, Rossignol и Nordica, неплохие результаты также показывали спортсмены на Fischer, Stoeckli, Voelkl (подробности можно посмотреть на fis-ski.com).

Карвинговые лыжи – в настоящее время наиболее распространенный тип лыж, предназначенный для катания по подготовленным склонам. Такие лыжи более комфортные и «мягкие», чем лыжи для соревнований, они легче прощают ошибки и позволяют отлично быстро кататься по подготовленным склонам, однако для катания по целине эти лыжи не слишком подходят. У таких лыж – узкая талия, широкие носок и пятка. Диапазон карвинговых моделей у всех производителей очень широк – от высокотехнологичных моделей для экспертов, в которых используются различные новшества, до более простых и недорогих лыж для новичков.

Универсальные модели – лыжи, в которой производители попытались совместить лучшие качества разных моделей и сделать лыжи «на все случаи жизни». На таких лыжах можно и разогнаться на пустом подготовленном склоне, или немного покататься за пределами трасс, по буграм или насту. Но, конечно, как любой «универсал», они уступают специализированным моделям лыж, предназначенным, например, только для фрирайда или только для карвинга. Хороший вариант для тех, кто хочет иметь одну пару лыж и для катания в «больших горах» и для коротких выездов на местные горки.

Детские и юниорские модели – как вытекает из названия, предназначены для детей и подростков. Детские лыжи должны быть прежде всего красивыми и не слишком тяжелыми, чтобы не отбить у маленьких горнолыжников стремление кататься. А вот к юниорским моделям, которые предназначаются начинающим спортсменам, уже предъявляются совсем «недетские» требования. При выборе детских и юниорских моделей имеет смысл придерживаться рекомендаций тренера или инструктора, занимающегося с ребенком.

9. В магазине продавец-консультант сыплет терминами. Я ничего не понимаю в этом не понимаю. О чем говорит продавец?

В специализированных спортивных и лыжных магазинах продавец-консультант может оперировать характеристиками лыж и ботинок, которые не сразу будет понятны новичкам. Небольшой «ликбез»:

«Мягкие» лыжи. Этот термин не означает, что лыжа мягкая наощупь, это условное название характеристики лыжи. Такие лыжи легче прощают ошибки, позволяют прикладывать не слишком много усилий для катания, и хорошо амортизируют крупные неровности рельефа. Мягкие лыжи – это прежде всего модели для начинающих, а также модели для фрирайда, хотя они и кардинально отличаются – и по внешнему виду, и по строению, ипо другим характеристикам. Учиться на таких лыжах удобно, но из легко быстро «вырасти», поэтому эксперты часто не рекомендуют покупать самые «нижние» модели.

Жесткие лыжи – требуют хороших навыков, физической формы и усилий для катания. На таких лыжах легче набрать скорость, они четко ведут дугу, но начинающим и не слишком хорошо подготовленным людям на таких лыжах будет слишком сложно учиться. Каждый производитель в одном и том же классе лыж (для карвинга, экспертного карвинга, универсалов) предлагает модели различной жесткости. Кроме того, современные технологии, используемые в производстве лыж, позволяют аккумулировать энергию и высвобождать ее для повышения скорости скольжения. Более тяжелым людям рекомендуется покупать лыжи несколько большей жесткости, чем это рекомендовано для лыжников с нормальным весом.

Стабильные лыжи – характеристика поведения лыжи на склоне, Максимальными показателями стабильнотси обладают спортивные лыжи. Подразумевается, что более стабильные лыжи практически не отрываются от склона в момент скольжения, точнее, находятся в фазе полета минимальное количетсво времени.

Ширина лыжи. Более широкая лыжа лучше ведет себя на глубоком снегу и целине, не «тонет», как правило более устойчива и стабильна.
Чем шире носок, тем легче выполнять поворот и начинать его. Такие лыжи используются для карвинга. Чем больше шире талия лыжи, тем лучше подходит лыжа для внетрассового катания. Такие лыжи лучше реагируют на дейтсвия фрирайдера, всплывают на глубоком снегу, не тонут в целине. На лыжах с более узкой талией легче попорачивать.
Лыжи с широкой пяткой и широким носком используются для карвинга. Чем шире пятка, тем глубже получается дуга при завершении поворота.

Боковой вырез лыжи. Чем меньше радиус бокового выреза (измеряется в метрах), тем меньше радиус дуг, которыми может ехать лыжник. Больший вырез (и радиус) делается на слаломных и карвинговых лыжах, такие лыжи позволяют сделать больше дуг на коротких склонах. На лыжах для внетрассового катания делается неглубокий вырез большого радиуса.

Длина лыжи или ростовка. Помимо базовых правил определения ростовки, при выборе можно ориентироваться на следующее: более длинные лыжы обычно устойчивее, стабильнее и легче едут по целине. Такие лыжи подходят для катания в Альпах или других «больших горах», на широких и протяженных трассах. Лыжи покороче лучше подходят для частых поворотов, они легче идут по жестким склонам с ледяными участками, лучше ведут себя на неровной, бугристой трассе, на них легче учиться. При выборе ростовки имеет смысл следовать рекомендациям производителя по целевой группе, ведь помимо длины лыжи и ее геометрии, на поведение лыжи влияет масса других параметров.

Индекс жесткости ботинок – характеристика горнолыжных ботинок, показывающая, насколько быстро и чутко они передают усилия лыжника и его движения на лыжу. Максимальный индекс жесткости (150 и более, в зависимости от принятой в компании-производителе шкале) – у ботинок для спортивного катания. Такие ботинки предназначены прежде всего, чтобы участвовать в соревнованиях, но для того, чтобы целый день проводить в них на склоне, обычно требуется тщательная подгонка и хорошее физическое состояние их владельца. «Жесткие» ботинки заставляют лыжника больше работать на склоне, но в то же время оптимально и быстро передают любые его движения. Наибоее «мягкие» ботинки (некоторые модели могут иметь шнуровку вместо традиционных клипс), предназначены для начинающих и тех, кто предпочитает больше времени проводить в ресторанах и шезлонгах или предпочитает расслабленное катание. Каждый производитель определяет индекс жесткости по собственной шкале, иногда обозначая его не цифрами, а буквенными обозначениями. Оптимальный выбор для катающегося на среднем уровне, и не участвующем в соревнованиях лыжника – идеально подходящие по колодке ботинки, со специальной стелькой и средним уровнем жесткости. Для каждой модели производитель четко определяет свою целевую группу: начинающие, продолжающие, уверенно катающиеся, эксперты, фрирайдеры, спортсмены и т.п.

Термоформовка – специальный процесс, в процессе которого ботинки разогреваются до определенной температуры и подгоняются под особенности ног конкретного человека. Например, если ботинок немного жмет в районе щиколотки, термоформовка, как правило, помогает решить эту проблему. Настоятельно рекомендуется не пытаться заниматься термоформовкой самостоятельно – так можно повредить ботинок или добиться совершенно неожиданных результатов. Идеальный «тюнинг» ботинок – сочетание профессиональной термоформовки и индивидуальной термоформируемой стельки (подгонятся индивидуально не только под особенности стоп лыжника, но и под конкретную модель ботинок). Специальная стелька помогает оптимизировать распределение веса человека во время катания, позволяет избежать неприятных ощущений при плоскостопии и целого ряда ортопедических особенностей и заболеваний.

Положение «ходьба-катание» — специальный переключатель (как правило на задней части ботинка), позволяющий легче ходить в ботинках и более четко и быстро передавать на лыжи усилия во время катания. Не забываейте его переключать в нужное положение, особенно при катании.

Кантинг – характеристика ботинок, позволяющая регулировать их наклон и положение, в зависимости от особенностей анатомического строения и расположения голеней и коленей. Особенно помогает комфортно кататься, если у лыжника Х- или О-образные ноги.

Регулируемая застежка/клипса – дополнительные деления на клипсах или возможность передвигать их для расширения позволяет комфортно кататься людям с широкими голенями.

Женские ботинки сконструированы с учетом анатомических особенностей горнолыжниц. Как и мужские ботинки, могут быть любой жесткости. Современные женские ботинки имеют более элегантный дизайн, часто с плюшевой/меховой отделкой, как правило, более легкие, чем мужские. Многие производители предлагают укороченные модели с заниженным верхом для женщин с широкой голенью. Для начинающих также существуют модели с облегченным входом, обеспечивающие комфортное одевание/снимание ботинок.

    Уважайте окружающих
  • Лыжник или сноубордист должен вести себя так, чтобы не подвергать опасности себя и окружающих и не наносить ущерб другим.
    Контролируйте свою скорость
  • Лыжник или сноубордист должен управлять своей скоростью и направлением движения. Следует соизмерять свою скорость и манеру движения с состоянием трассы, снежного покрова, погодой и количеством людей на склоне.
    Выбор направления
  • Лыжник или сноубордист, приближающийся сзади, должен выбирать направление движения таким образом, чтобы не подвергать опасности лыжника или сноубордиста впереди.
    Обгон
  • Лыжник или сноубордист может обогнать другого лыжника или сноубордиста с любой стороны при условии, что у обгоняемого остается достаточно пространства для намеренных или непреднамеренных движений.
    Выход на склон, начало движения, движение вверх по склону
  • Лыжник или сноубордист, выходящий на трассу, начинающий движение после остановки или поднимающийся вверх, должен делать это не создавая опасности для себя или окружающих.
    Остановка на трассе
  • Лыжник или сноубордист не должен останавливаться на узких местах трассы или там, где видимость ограничена, за исключением случаев чрезвычайной необходимости. После падения в таких местах лыжник или сноубордист должен как можно скорее освободить трассу.
    Подъем и спуск без лыж
  • Лыжник или сноубордист, поднимающийся или спускающийся по склону без лыж, должен идти по краю трассы.
    Внимательно относитесь к знакам и разметке
  • Лыжник или сноубордист должен следовать указаниям на знаках и разметке.
    Оказание помощи
  • При несчастном случае долг каждого лыжника или сноубордиста – оказать помощь пострадавшему.
    Идентификация
  • Все лыжники или сноубордисты, а также свидетели, вне зависимости от участия или неучастия в инциденте, должны обменяться именами и адресами после произошедшего.
    Помимо элементарного соблюдения правил, есть несколько способов уберечь себя и окружающих от неприятностей.
    Не пренебрегайте помощью и обучением у инструктора, надеясь на собственные таланты и спортивную форму. Новички, пытающиеся научиться самостоятельно или при помощи непрофессиональных “учителей”, рискуют больше.
    Не форсируйте процесс, пытаясь научиться “всему и сразу” за 1-2 дня.
    Пользуйтесь собственными, хорошо подогнанными и подобранными ботинками или арендуйте экипировку в хорошем прокате. При выборе и подгонке оборудования старайтесь не переоценивать собственный уровень катания. Если выбранные лыжи, доска или ботинки не подходят – не стесняйтесь вернуться в прокат и обменять их.
    Не стоит пользоваться оборудованием своих друзей – риск получить травму при этом резко возрастает.
    Обязательно делайте разминку перед катанием: несколько простых упражнений и растяжка позволяет кататься увереннее и безопаснее.
    Отдыхайте вовремя – наибольшее число происшествий происходит после обеда. Нельзя выходить на склон тем, кто слишком устал, чрезмерно много съел или выпил, или тем, кто неважно себя чувствует. В этих случаях лучше спуститься вниз на подъемнике, не поддаваясь на уговоры.
    Не начинайте «гонять» на склонах. Часто, как при вождении машины, возникает эйфория и иллюзия полного контроля ситуации, а современные горные лыжи позволяют развивать скорость свыше 120 км/ч. Не стоит кататься слишком быстро: так значительно легче получить серьезную травму. Экспертам, полностью уверенных в своих силах, стоит подумать о тех, кто едет рядом – их уровень катания и скорость реакции могут быть не так хороши.
    Не голодайте и не отказываейтесь от еды. На высоте правильное питание, и особенно «медленные» углеводы просто необходимы. Они являются тем источником энергии, который заставляет мышцы быстро и правильно работать.
    Не забывайте про воду: в условиях высокогорья возрастает потребность организма в жидкости, но не стоит пить исключительно кофе и алкоголь. Обезвоживание может приводить к преждевременной усталости и травмам. Никогда не выходите за пределы трасс в одиночку. Даже если у вас есть все противолавинное оборудование и вы полностью уверены в себе. Не забывайте про лавиноопасность, обращайте внимание на оценки вероятности схода лавин (маркируются цифрами от 1 до 5 или флагами, ежедневно вывешиваются у касс, подъемников и карт региона).
    Никогда не катайтесь по закрытой трассе. В случае получения травмы на такой трассе вам скорее всего придется оплатить стоимость эвакуации и работы спасателей. Трассы закрывают не просто так, даже если сначала это неочевидно.
    Слушайте свое тело и обращайте внимание на тревожные симптомы. И, самое главное, выезжая в горы – не выключайте голову. И не забудьте одеть шлем.

Как одеваться на горнолыжный склон?

Кататься на лыжах или сноуборде становится все популярнее. Это отличное время препровождение для отдыха на свежем воздухе зимой в любой компании. И чтобы ничего не мешало вашему отдыху, важно правильно одеться! Как? Читайте далее.

Итак, начнем. Одеваться нужно в три слоя.

Первый слой — влагоотводящий

Им послужит термобелье (футболка с длинным рукавом и кальсоны). Для катания на лыжах необходимо подобрать синтетическое термобелье. Оно может быть с примесями шерсти или без, в зависимости от того насколько активно вы катаетесь. Если вы новичок, то лучше остановиться на более теплом варианте белья. Термобелье обеспечит отведение пота, что позволит телу оставаться сухим, а значит сохранит тепло под одеждой. Вас не будет охлаждать ваш собственный пот.

Использование хлопкового нательного белья не рекомендуется. Оно попросту сведет на нет работу утепляющего и защитного слоев. В силу высокой гигроскопичности хлопковой ткани (способности впитывать влагу), но длительному периоду высыхания, мокрое хлопковое белье начнет охлаждать тело при малейшем снижении физической нагрузки. Результат: переохлаждение и риск простудиться даже на небольшом сквозняке.

Второй слой — утепляющий

Здесь самое время надеть на себя что-нибудь тепленькое. В идеале это флисовая кофта, которая хорошо греет, но в тоже время не задерживает и не впитывает влагу, которую отводит термобелье. Легкий и компактный флис не займет много места в вашем багаже.

Поскольку флисовая кофта является промежуточным слоем, она должна обладать высокими показателями дышимость. Это позволит впитавшейся в термобелье влаге, двигаться дальше на внешний слой одежды, а не задерживать ее между слоями.

Третий слой – защитный

Это непромокаемые мембранные брюки и куртка. Мембрана – не промокает снаружи, но позволяет испаряться влаге, которая под курткой. Такие куртка и брюки защитят вас от мокрого снега и ветра, плюс продолжат транспортировку излишней влаги наружу.

Используя трехслойный принцип одежды вы:

  • меньше потеете (быстрее сохнете)
  • не мерзнете
  • не промокнете.

На ноги, желательно, надеть специальные лыжные или сноубордические термоноски. Обычно они сделаны из шерсти, иногда с примесями синтетики, поэтому они хорошо греют и отводят влагу. Специальные лыжные носки — высокие и имеют укрепленные зоны на пальцах и пятках, а также поддержку голени. Все для того, чтобы вам было комфортно.

Важные аксессуары

Без сомненья, самым важным аксессуаром является шлем. Без него на склоне лучше не появляться, независимо от того начинающий вы катальщик или профи. Шлем – это ваша безопасность.

Научные исследования, опубликованные в 2011 году говорят о прямой связи ношения защитного шлема на горнолыжном курорте и травмах, полученных в результате катания. Так, с 1995 по 2010 года использование шлемов горнолыжниками увеличилось с 5% до 76%, при этом количество травм головы за этот же период снизилось на 65%!

Чтобы было теплее, не забудьте о балаклаве или подшлемнике. Также с этой ролью отлично справится бафф. Он закроет горло, голову, лицо и уши от ветра.

Чтобы защитить глаза от попадания снега, необходима горнолыжная маска. Маска обеспечивает хорошую видимость на белоснежном рельефе благодаря оснащению технологичными линзами. Катание с маской точно будет комфортнее, чем без нее.

Непромокаемые теплые перчатки. Перчатки должны быть выше обычных, и затягиваться на предплечье, дабы предотвратить попадание снега под перчатку. Хорошо, если поверхность ладони будет из нескользящего материала.

Теперь вы знаете, что вам нужно! Вперед за покупками!

Как правильно одеться для катания на лыжах?

Катание на лыжах — любимое занятие многих украинцев. С приходом зимы, а точнее выпадением снега, тысячи украинцев планируют поездки на горнолыжные курорты, покупают или арендуют лыжи и сноуборды, а также задумываются о том, как правильно одеться для катания на лыжах. Ведь получая неистовое удовольствие от процесса катания, хочется еще и чувствовать комфорт и обезопасить себя от простуды. А вот ее заработать достаточно легко, когда после разгоряченного спуска, останавливаешься минут на 15 выпить чай или глинтвейн, а вокруг гуляет коварный ветер.

Чтобы этого не произошло, стоит разобраться в принципах подбора одежды для горнолыжных склонов. А принцип тут один — правильно подобранный тандем одежды для катания из трех слоев.

Первый слой (базовый) – термобелье

Термобелье делится на несколько видов (теплосберегающее, влаговыводящее и гибридное) и каждый из них выполняет определенную функцию. Теплосберегающее отлично подходит для пассивного времяпровождения на открытом воздухе, так как за счет специальной воздушной прослойки отлично сохраняет комфортную температуру для тела и не дает человеку замерзнуть.

Основным заданием влаговыводящего термобелья является эффективный отвод влаги с поверхности кожи. Влага не впитывается в ткань, а выводится на ее поверхность и испаряется, не оставаясь на одежде. Для катания на лыжах идеально подойдет именно влаговыводящее термобелье, так как при активных нагрузках важно отвести лишнюю влагу, тем самым снизить риск перегрева во время движения и переохлаждения во время отдыха.

Кстати, не стоит забывать про термоноски. Это важный элемент базового слоя, который согреет ваши ноги во время катания.

Подобрать и купить термобелье для лыжного спорта можно в нашем интернет-магазине shop.veliki.ua

Второй слой (промежуточный) – согревающая одежда

Первый слой отводит влагу от тела и выводит ее на поверхность ткани. Задача второго слоя — не мешать работе термобелья и испарению влаги, и при этом согревать. Выбирайте кофты из дышащего материала.

Отличным вариантом будет кофты и куртки из флиса. Дословный перевод английского слова «fleece» — шерсть или овчина. Однако стоит знать, что флис — полностью синтетический материал и к натуральности шерсти не имеет отношения. Вероятно, называя так эту ткань, изобретатели намекали на ее способность сохранять тепло также эффективно, как настоящая шерсть.

Третий слой (верхний) – горнолыжная одежда: куртка и штаны или комбинезон

Помните, верхний слой не должен сковывать движения. Если вам неудобно поднять руку или ногу, то как вы сможете маневрировать на склоне? Кроме этого важно, чтобы одежда хорошо прилегала к телу, а не болталась и мешала двигаться. Перед покупкой или арендой горнолыжной одежды обязательно примерьте ее и сделайте несколько упражнений. Например, выполните приседания, попытайтесь встать с пола, сделайте выпады. Таким способом вы точно поймете, комфортно ли вам именно в этом костюме или стоит поискать еще что-то.

Не забываем про защиту

Важным элементом экипировки на лыжном склоне является защита. Про такие вещи как маска и шлем, даже говорить не стоит, ведь шлем защищает вашу голову во время падений, а маска — глаза, так как снег на солнце очень коварен и сильно слепит. Но если вы не очень уверенный лыжник, стоит позаботиться и о других защитных элементах — наколенниках, налокотниках, защите спины и т.д.

Арендовать лыжи, сноуборды, горнолыжную одежду, а также шлемы, маски и защиту можно в наших пунктах проката в Киеве и Одессе.

Сервис активного отдыха veliki.ua

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *