Где можно поорать чтобы никто не слышал
Перейти к содержимому

Где можно поорать чтобы никто не слышал

  • автор:

Где можно поорать чтобы никто не слышал

https://ria.ru/20200811/1575617324.html

Целебные свойства крика: психиатр рассказал, когда можно поорать

Целебные свойства крика: психиатр рассказал, когда можно поорать — РИА Новости, 11.08.2020

Целебные свойства крика: психиатр рассказал, когда можно поорать

Проораться или прокричаться — это эффективный способ снять эмоциональный пик. Когда и как это уместно делать, рассказал в интервью радио Sputnik психиатр Юрий. РИА Новости, 11.08.2020

2020-08-11T03:56

2020-08-11T03:56

2020-08-11T11:57

МОСКВА, 11 авг — РИА Новости. Проораться или прокричаться — это эффективный способ снять эмоциональный пик. Когда и как это уместно делать, рассказал в интервью радио Sputnik психиатр Юрий Вяльба. Крик — это один из важнейших механизмов эмоциональной разрядки, которые есть у человека. Если кричать правильно и в нужный момент, то это решит часть внутренних проблем, уверен психиатр. "Кричать можно в лесу или в квартире, но так, чтобы это было безопасно для окружающих. С помощью крика можно снять напряжение — эмоциональная энергия не идет внутрь человека, не разрушает его в психическом плане. Конечно, это не решает глобальные проблемы. Это не работа с психоаналитиком, но на момент сильного эмоционального напряжения это помогает", — рассказал радио Sputnik Юрий Вяльба.Кроме правильного места и времени, для того чтобы прокричаться, надо выбрать и удачную цель. Если кричать на подчиненных и коллег по работе, то это не поможет, а сделает только хуже. Психотерапевты советуют направить свой крик на какую-то проблему."Полезно через крик эмоционально себя как-то разрядить. Но делать это надо так, чтобы крик не был направлен на конкретного человека. Кричать надо наедине с самим собой, тогда это имеет эффект. Еще это эффективно в рамках психотерапевтического процесса. Психотерапевт может попросить вас покричать и поорать на какую-то обиду. Это всегда снижает напряжение и действует в лучшую сторону для человека", — рассказал психиатр в интервью радио Sputnik.

Как прожить эмоции злости? 15 способов

Важно уметь проживать эмоции злости. Зачем это нужно? Чтобы они не застревали в теле и не причиняли вреда нашему здоровью. От них желательно избавляться, причем конструктивными способами. Но сначала несколько важных моментов. Во-первых, проживаются эмоции только через тело, анализ мозгом ничего не дает, потому что живут они в теле, через тело же и выходят. Во-вторых, все эти способы, по сути, обозначают сброс пара, когда у вас внутри кипят эмоции. Они срабатывают, но ненадолго, и если вам нужно изменить что-то в своей жизни, в первую очередь меняйте отношения, это первично.

Итак, способы проживания эмоций злости

1. Топайте ногами. Закройте глаза и, ощутив в теле эмоцию, с помощью топанья «отдайте» ее в землю. Конечно, лучше всего топать, стоя на земле и в одиночестве, но если не получается – закройте глаза и топайте дома, не обращая внимания на то, как это выглядит.

2. Кричите. Сделайте глубокий вдох, а затем откройте рот – и опустошите свое сердце таким образом, повторите несколько раз, пока внутри не ощутите пустоту. Лучше всего кричать тоже где-нибудь на природе, но можно и дома в подушку, главное, чтобы вас никто не слышал.

3. Попробуйте выговориться. Способ хороший, но имейте в виду, что нельзя рассказывать никому о проблемах в своей семейной жизни, иначе их можно усугубить. Опасайтесь вываливать все свои эмоции на мужа — он просто не выдержит. Если вы выговариваетесь подругам, сперва получите их согласие на это, и не забывайте делиться и хорошим тоже.

4. Занятия спортом. Это прекрасный способ проживания злости — в спортзале мы работаем с телом, а во время любой нагрузки на тело выходят и эмоции. Обратите внимание, как сложно вам бывает во время нагрузок и как хорошо и спокойно – после.

5. Массаж. Любые наши блоки и зажимы в теле – это непрожитые эмоции. Качественный массаж, разминающий конкретные точки, снимает зажим и помогает нам справиться с эмоциями.

6. Бейте подушку. Когда вы находитесь в состоянии непрожитой злости, иной раз хочется кого-нибудь стукнуть. Попробуйте в этот момент переключиться на подушку – и колотите ее от души. Главное на такой подушке потом не спать – пусть это будет ваш спортивный снаряд для разрядки, в нее же можно и поплакать.

7. Парк аттракционов. Выберите аттракцион пострашнее и кричите, сколько хотите, там это очень естественно получается.

8. Арт-терапия. Мандалы, рисование, плетение, любое рукоделие – выливайте через них свои негативные эмоции, главное, чтобы в этом участвовали ваши руки, через них выходила эта энергия, потом только нужно от этих «желчных» поделок избавиться.

9. Пойте. Через пение мы также можем выпускать из сердца боль и гнев. Пойте, даже если не очень получается — пойте сердцем, а не голосом, не для того, чтобы вас приятно было слушать, а для того, чтобы позволить эмоциям выйти.

10. Плачьте. Очень женский способ, который мы часто недооцениваем. Наши слезы горячие – это значит, они кипят от эмоций, и вместе с ними выходит наружу много всего. Если не удается сходу сесть и заплакать, особенно если распирает от гнева, помогите себе — активизируйте эмоцию и трансформируйте ее в слезы.

11. Пишите письма обид. Выливайте свои эмоции и переживания на бумагу, а затем сжигайте ее.

12. Выбрасывайте хлам. Он может быть связан с вашей ситуацией или не связан, но в любом случае он поможет вам очистить пространство и задышать легче. Кстати, на эмоциях освобождаться он ненужных вещей проще — меньше возникает сомнений. Наводите порядок на полках, в шкафах — и в голове заодно.

13. Медитируйте. Есть масса разных медитаций. Для примера возьмем идеальный вариант для лета: сядьте на землю, закройте глаза и представьте, как из вашей пятой точки в землю уходят корни – длинные и крепкие. После того, как ощутите эту связь с землей, начинайте представлять, как эмоции собираются изо всех частей вашего тела и через эти корни уходят в землю, в ее глубины. Собирайте их в голове, в сердце, в тех местах, где есть зажимы и проблемы, и отпускайте. Проверено — становится гораздо легче.

Можно использовать метод Седона – его суть заключается в том, что эмоции мы можем точно так же отпустить, как если бы держали в руке предмет, а потом разжали пальцы и он просто упал. Задавайте себе четыре вопроса: что я сейчас чувствую? Могу ли я принять это чувство? Могу ли я отпустить это чувство? Когда? Подразумевая на последний вопрос ответ «сейчас», представляйте, как что-то из вас выходит.

14.Танцуйте. Это тоже телесный вариант выпуска эмоций, особенно если танец спонтанный и в одиночестве, чтобы не опасаться оценок своих движений. Можно включить какие-нибудь дикие барабаны и от души под них подрыгаться всем телом, полностью отпуская все его части в самостоятельное плавание.

15. Если вы верующий человек, сходите на исповедь и причастие в церковь. Но только делайте это не формально, а с душой.

После такой практики очищения обязательно заполните пространство внутри светом — просто представьте, что вы находитесь в своем сердце, и это тепло затем распространите по всему телу.

Где можно покричать так чтобы никто не услышал?

на берегу моря.. .
во время шторма.. .
или во время лунной дорожки.. .
под шелест тишины.. .
или под грохот разбивающейся волны.

Моя дочь кричит на улице- ну где нибудь в парке )))
Ныряешь в бассейн (или на худой конец в ванну) и ори сколько хочешь.
нет такого места
в поле, в лесу, на горе, в туалете.. . на земле столько мест для этого есть))))
Aaaaaaa AaaaaaЗнаток (261) 3 недели назад
Ни где, а как — безмолвно.
Попробуйте шепотом кричать.. никто не услышит..)

Никогда не читаю ответы, прежде чем ответить. . чтобы не поддаваться чужому влиянию.. .

..но сейчас что-то потянуло прочесть.. . удивительно, что никто не представляет этого. это так просто.. . Все считают себя Центром Вселенной .
..на самом деле это не так.. . если абстрагироваться . то никто никому НЕ НУЖЕН .
. кричи во всю глотку.. . да прямо на улице. пой громко.. . и никто.. . НИКТО не обратит внимания. никто из нас — не Центр, чтоб нас можно было .
. СЛЫШАТЬ.. .
. знаете, где лучше всего спрятать иголку.. . правильно. среди других иголок. .
..а если вы будете кричать в толпе. . среди людей.. . тогда тем более Вас никто НЕ УСЛЫШИТ.. .

Как-то так.. . простите за порыв. ))

Избавляемся от негатива: где в Киеве можно поорать?

Но воспитание и общественные установки делать так, конечно, не позволяют. Подавляемые негативные эмоции накапливаются и, глядишь, то голова заболела, то в боку кольнуло. Как поправить здоровье и настроение «Наш Киев» спросил у психотерапевта.

Оксана Наумыч, психотерапевт:

— В психотерапии существует методика, помогающая «прожить» подавленные эмоции (страха, стыда, вины и т.д.) при помощи «отпускания на волю» всех своих физических (телесных) проявлений. Человек может кричать, крушить, ломать все вокруг себя, то есть -выплескивать деструктивную энергию. Можно делать это как под присмотром психотерапевта, так и в одиночку. Главное, чтобы никто не мешал. Закройтесь в ванной, и выплескивайте свои эмоции под шум бегущей воды, или же — «колошматя» боксерскую грушу. «Проживая» свою злость, вы снимете блоки со своего тела. Непрожитая злость отягощает нас блоками в голове (головные боли), в пояснице, в сердце, ногах, суставах и желудочно-кишечном тракте. Подавление злости и вообще негативных эмоций особенно касается мужчин, женщины чаще впадают в другую крайность — плача и жалея себя, они не проживают свою злость, а принимают позицию жертвы, когда виноват кто угодно, но только не они, и «уходят» в обиду.

После того как вы покричали и, допустим, разбили пару чашек и тарелок, на месте выплеснувшейся деструктивной энергии появится пустота, которую нужно заполнить творческой, конструктивной энергией. Порисуйте, полепите из глины, и вы почувствуете приток новых сил и гармонию с самим собой.

Продолжая тему, «Наш Киев» разузнал пару мест в Киеве, где можно поорать за деньги или абсолютно бесплатно. Некоторые проверены опытным путем.

Есть в Ботаническом саду им. Гришко одно место, где можно «выпустить» свою негативную энергию без вреда для окружающих. Идти нужно прямо от главного входа, минуя теплицу, оставить по левую руку Свято-Троицкий монастырь и повернуть направо. Здесь находится холм, с которого открывается великолепный панорамный вид на правобережный и левобережный Киев. Причем, существует два варианта подъема на него: крутая и пологая тропинки. В будний день, здесь как правило, безлюдно и можно дать волю эмоциям.

Так же можно поорать в чистом поле как в музее «Пирогово», так и в его окрестностях, различие лишь в оплате.

Совершенно бесплатно можно поорать в Голосеевском лесу.

Прекрасное место для «ора» – политический митинг. Ввиду близящихся президентских выборов, вполне возможно, что громко орать можно будет на главной улице Киева и страны – Крещатике. А самым предприимчивым, удастся даже и заработать.

Можно подняться к подножию статуи «Родины-матери» в музее ВОВ, на высоту 36,6 метров, и заказав индивидуальную экскурсию поорать от восхищения. Поорать «со-товарищи» будет стоить 50 грн с человека во все дни, кроме понедельника с 10 до 16 часов.

Никто не запретит вам орать, если вы прыгнте с парашютом. Лучше всего сделать это в аэроклубе «Чайка», с. Петропавловская Борщаговка.

Прыжок в тандеме будет стоить около полутора тысяч гривен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *