Как правильно идти в поход
Перейти к содержимому

Как правильно идти в поход

  • автор:

Как начать ходить в походы?

Хотите ходить в походы, но не знаете, с чего начать? Мы подготовили специальную пошаговую инструкцию для новичков.

Шаг 1. Спросите себя, так ли оно вам надо.

Сейчас активный отдых — модный тренд, точно так же как фитнес, ЗОЖ и бородатые мужчины. Быть в тренде — совсем не та причина, по которой стоит лезть на Эльбрус или идти в длительный поход на Кавказу. Если причина в другом — начать жить более полной и насыщенной жизнью, знакомиться с интересными людьми, расширять свои горизонты и возможности, видеть потрясающие места — тогда да, оно вам надо.

Шаг 2. Выберите что-нибудь по душе.

Вы уверены, что хотите ходить в походы, но в какой именно, куда, на сколько? Будет это 2-х или 3-дневный легонький выезд или вы сразу готовы осилить десятидневный горный поход? Хочется вам в дальние горы или вполне сойдет ближайший с городом лес? А может, вы мечтали побыть скалолазом или сплавиться по реке на байдарках? Очертите желаемый образ первого похода и подыскивайте что-то подходящее. Попросите рекомендации у организаторов активных путешествий — они заинтересованы в том, чтобы вам помочь.

Шаг 3. Спланируйте отпуск.

Хорошо, если даты похода попадают на выходные или праздники. Если же нет, надо договариваться об отпуске. Хорошая новость: обычно больше 5 дней отпуска вам не понадобится, так как составленные профессионалами программы захватывают двое выходных, а походы длятся, как правило, не более 10 дней. В любом случае, займитесь этим вопросом заранее.

Шаг 4. Изучайте!

На работе все схвачено. Но осталось столько вопросов… А справитесь ли вы? Что с собой брать? Как выбрать походную одежду и обувь? Как лучше подготовиться к походу? Выход один: спрашивайте! У организаторов похода, у опытных друзей и знакомых, на форумах — и не бойтесь задавать «глупые» вопросы. Все когда-то начинали.

Шаг 5. Начните физическую подготовку.

Спортивная подготовка к походу имеет свои особенности. Главная — акцент должен быть на тренировках на выносливость. Кардио будет много. Бегаете марафоны — замечательно, совершаете многочасовые велосипедные прогулки — отлично! Если бег вам никак не нравится или противопоказан, можно заменить его быстрой ходьбой. Пользуйтесь каждой возможностью ходить пешком! Для девушек вполне подойдут женские аэробные программы в фитнес-центрах. Силовые тренировки тоже нужны, особенно важно прокачивать мышцы ног и спины. Об особенностях кардио и силовых тренировок для подготовки к походам мы напишем отдельные статьи.

Шаг 6. Обзаведитесь минимумом личного снаряжения.

Первый поход, как правило, самый затратный. Если спальник, рюкзак и уж тем более специальную экипировку (кошки, скалолазные системы, лерорубы и прочее) можно взять в аренду, то личную походную одежду и обувь покупать придётся обязательно. В этот минимум входят треккинговые ботинки, кроссовки, пара футболок, легкие штаны или лосины, флисовая или поларовая кофта (толстовка), комплект термобелья, специальные влаговетрозащитные куртка и штаны, дождевик, несколько пар дышащих носков, хорошие солнцезащитные очки, налобный фонарик и личная посуда. Не забывайте, что вы всегда можете посоветоваться по поводу снаряжения с организаторами вашего похода.

Шаг 7. Подготовьтесь психологически.

Если до этого вы отдыхали только на пляжных курортах в Турции и Египте и ездили в автобусные туры по Европе, будьте готовы к тому, что вас ожидает нечто совсем другое. Будет нелегко. Холодно, жарко, влажно, промозгло. Иногда будет очень тяжело физически — да так, что слышно стук сердца в висках. Временами вы будете спрашивать себя: «Какого черта я здесь делаю?». Да, и забудьте о горячем душе и прочих домашних благах. Поход — это испытание на стойкость и готовность выходить из зоны комфорта. Но согласитесь, лучшее в нашей жизни случается именно там — за пределами привычного, знакомого и удобного! Впрочем, слова излишни.
Решайтесь на незабываемое приключение прямо сейчас и отправляйтесь в свой первый поход вместе с TrekRussia!

FAQ: Как собраться в поход?

Если ты мечтаешь пойти в поход, но боишься диких животных, непогоды или собственной неопытности и не знаешь, с чего начать – подготовили материал специально для тебя. Разбирались в вопросе вместе с Кариной Ситник, инструкторкой по туризму и создательницей проектов «Поход в народ» и Kayak Minsk, которая прошлась с походами по горам Украины, Болгарии, Польши, Турции, равнинам и рекам Беларуси.

Я хочу пойти в поход. С чего начать?

Для начала определись, в какой поход тебе хочется. Это будет вылазка в лес на выходные? Или настоящий горный поход? От твоих целей будет зависеть выбор экипировки.

В кроссовках идти можно?

Самая важная часть, с которой начинается любой поход, – это обувь. Если обувь плохая, удовольствия от похода не получит никто – человеку будет некомфортно, его друзьям тоже (от его плохого настроения). На обуви нельзя экономить: лучше купить один раз хорошие проверенные трекинговые ботинки и потом использовать их десятки лет.

Обувь, как и все снаряжение, лучше покупать с учетом дальнейших планов: например, сейчас ты идешь в Карпаты, а потом планируешь идти на Кавказ. Лучше сразу покупай ботинки как для Кавказа.

Обувь должна быть удобной. Это простая рекомендация, но очень важная: спортивная обувь садится немного иначе, чем городская. Померяй большое количество разных моделей разных брендов, чтобы понять, какая колодка тебе удобна. Надевай обувь прямо в магазине и походи там хотя бы полчаса, пока выбираешь спальник и палатку, чтобы нога почувствовала, комфортно или нет.

Самое важное правило: трекинговые ботинки должны быть как минимум на размер (а то и на полтора-два) больше твоего обычного размера. Конечно, нога в ботинке не должна болтаться: он должен сидеть плотно, но оставлять запас в носке. Если не можешь точно сориентироваться по ощущениям, можно достать стельку, стать на нее и посмотреть, какой запас остается.

Сразу можно продумать, будешь ли ты носить трекинговые носки. Они тоже продаются в спортивных магазинах. Стоят они недешево, но на небольшой поход тебе будет достаточно двух пар: носить их можно дольше, чем обычные. Они могут быть разными по составу: синтетика, хлопок и их комбинация (комбинированные будут максимально эластичными, будут хорошо прилегать и не растягиваться). Они позволяют избежать мозолей, натираний и неприятного запаха. Важно, что у них обычно есть уплотнение в носке и пятке – и это тоже немного увеличит твою ногу. Можешь купить их заранее и мерять обувь уже с ними. Учитывай, что нога в процессе похода немного отекает и тоже становится больше. Наконец, если ты идешь в горный поход, где будут подъемы и, самое главное, спуски, где придется подъезжать на обуви, запас должен быть существенным.

Обрати внимание на наличие мембраны (это означает, что обувь будет непромокаемой). Чаще всего ты встретишь мембраны Gore-tex. Наконец, не забывай использовать специальную пропитку для трекинговой обуви – как и с обычной обувью, мы обрабатываем ботинки, чтобы они дольше служили, а материал был в лучшем состоянии. Эта пропитка позволяет мембране дольше не пропускать воду. Да и выглядеть твои ботинки будут симпатичнее, и прослужат дольше: мембрана будет медленнее изнашиваться.

Отлично, ботинки на мне. Мой большой рюкзак подойдет?

Рюкзак – вторая по важности вещь в походе. Если его выбрать неправильно, тебе не будет покоя, ведь то, что давит нам на ноги и на плечи – основная нагрузка в походе. Всем остальным можно пожертвовать, но не обувью и рюкзаком. Здесь снова надо сначала подумать, куда ты будешь ходить, а значит – сколько вещей ты будешь брать и сколько они будут занимать места. Если рюкзак будет слишком маленьким, то много вещей будет болтаться снаружи и мешать при ходьбе. Слишком большой будет много весить. Важно понять, какой литраж тебе необходим и взять немножко с запасом – если что, ужмешь шлейками.

Для классических походов по Карпатам, Турции или Болгарии объема в 70-75 литров будет достаточно: туда поместятся палатка, спальник, одежда, еда. При покупке важно запаковать рюкзак чем-нибудь прямо в магазине (например, положить туда пару палаток – обычно в магазине, где продаются рюкзаки, будут продаваться и палатки), надеть и посмотреть, удобен он или нет. Если ты меряешь путой рюкзак, ты ничего не поймешь. Попроси разбирающегося человека – сотрудника магазина, опытных друга или подругу – правильно отрегулировать все шлейки. Застегни пояс и посмотри, получается ли посадить рюкзак на бедра: это точка упора, на которую должна идти нагрузка (а не на плечи). Снова-таки, походи по магазину и попробуй привыкнуть к ощущениям. Еще важно выбрать рюкзак под свой рост. Есть также женские и мужские рюкзаки, которые отличаются шириной расположения шлеек. Хорошо, если в твоем рюкзаке будут внешние карманы и клапаны, чтобы иметь под рукой всякую мелочевку и чтобы не нужно было каждый раз снимать и распаковывать рюкзак.

А в чем я буду спать?

В спальнике. Спальники есть синтетические и пуховые, у каждого свои плюсы и минусы. Синтетические более надежны – если они намокнут, их просто высушить, но зато они тяжелее. Пуховые более легкие, очень быстро согревают. Но если такой спальник намокнет – все, в нем будет невозможно спать, пух собъется, высушить его будет сложно. Ухаживать за ним нужно в химчистке – эти расходы тоже надо учитывать при покупке.

Спальники классифицируются по температуре комфорта и температуре экстрима. Многие ориентируются на температуру экстрима, но это не совсем правильно: она сообщает, что при этой температуре ты, конечно, останешься в живых, но ведь твоя цель – получить удовольствие от ночевки на природе. Так что адекватный показатель – это температура комфорта, она может быть плюсовая и минусовая. Подбирай немножко с запасом: если идешь летом в Карпаты, бери около нуля или легкий минус.

А палатку какую взять?

Во-первых, подумай, сколько человек будет ходить с тобой в поход – и скольких человек тебе будет комфортно разместить на ночь вместе с собой. Так ты определишься со вместимостью палатки. Во-вторых, реши, как часто ты будешь ходить и куда. Для горных и трекинговых походов оптимальны палатки на два места, если собираешься в вылазки по Беларуси большой компанией, можно взять трехместную.

Палатки бывают трекинговыми и кемпинговыми. Кемпинговая тяжелая, но удобная: она пошире, повыше, побольше – ее ты просто забрасываешь в машину и привозишь на место кемпинга. Трекинговая облегченная, она поменьше и поуже, ее легче носить на спине.

Когда покупаешь палатку, обрати внимание на наличие тамбура, пространства между внутренним и внешним тентом у входа в палатку. Если палатка двухместная, очень удобно, чтобы она была с двумя тамбурами – тогда можно пользоваться двумя входами. Если едешь в велопоход – подумай про специальные палатки, там увеличен тамбур и можно даже хранить велосипед.

Важно, чтобы дно палатки не пропускало воду (тогда даже в дождь ты не проснешься в луже), а во внутреннем и внешнем тентах была вентиляция (это могут быть специальные кармашки). Иначе на тебя может начать капать – не из-за того что палатка протекает, а из-за конденсата.

Обрати внимание на легкость и простоту установки, особенно если ты идешь в горный поход. Там тебе надо будет установить палатку очень быстро, так что представь что вокруг ветер, дождь и снег одновременно. Желательно, чтобы палатку мог установить один человек: попробуй прямо в магазине, потренируйся дома. Посмотри, как соединены дуги, насколько надежно они крепятся, будет ли это ветроустойчиво.

Последний совет по выбору экипировки, простой, но действенный. Зайди на туристический форум и почитай отзывы: наверняка кто-то уже написал про выбранную тобой модель.

Отлично, экипировка есть. А как мне одеться в поход?

В походе лучше придерживаться принципов минимализма и комбинирования разных слоев одежды. Надевай термобелье, штаны, флисовую кофту, ветронепродуваемую куртку (может быть из специального типа ткани софтшелл – она тянется, у нее есть мягкая подкладка, она непродуваемая). Куртка может быть с мембраной, тогда она будет водоотталкивающей.

Возьми с собой комплект для сна – набор термобелья или флисовую пижаму (это должна быть не та одежда, в которой ты идешь днем). В них тебе будет тепло, а весят они мало. Важно комбинировать вещи и заранее продумать, что ты наденешь, если будет жаркий день, что добавишь, если станет прохладней, а что – если пойдет дождь. Можно взять легкую смену одежды на случай, если первый набор промокнет. Одежду в поход обычно выбирают синтетическую – она легкая, водоотталкивающая, быстро сохнет.

Помимо ходовой части похода, когда ты идешь налегке (в плане одежды), есть вечернаяя часть, когда вы пришли на стоянку и начинаете разбивать лагерь, готовить еду и просто отдыхать. Здесь тебе надо утеплиться – пригодится дополнительный слой одежды.

Что делать, если в походе пойдет дождь?

В процессе ходового дня ты можешь идти в любой одежде, даже мокрой, даже если идет дождь – тело находится в движении, тебе будет тепло и ты не заболеешь. Но спать нужно обязательно в сухой одежде, так что бери с собой пижаму (и герметично ее упакуй).

Если вечером есть костер – все намокшее надо обязательно просушить. Синтетическая одежда быстро высохнет, и на следующий день тебе будет комфортно идти.

Возьми в поход легкую пару сменной обуви. Если намокли твои ходовые ботинки, это не критично: ты можешь спокойно пройти в них весь поход. А вот вечером на стоянке, когда ноги устали, отекли и, возможно, промокли – тебе захочется выбраться из трекинговых ботинок в легкие и широкие кроссовки или даже шлепки.

Обязательно возьми с собой дождевик в виде пончо, чтобы закрыл и тебя, и рюкзак. В случае с двумя дождевиками (на человека и рюкзак) вода все равно будет затекать. Заранее затесть, влезаешь ли ты в пончо вместе с рюкзаком.

Что еще надо взять с собой?

Тебе пригодится коврик, фонарик, запасные батарейки, пауэрбанк. Возьми карту, компас и навигатор, почитай основы ориентирования на местности. Пока не пользуешься гаджетами – выключай их, чтобы не тратить батарею. Возьми аптечку: там должны быть средства от укусов, отравлений и травм.

Еще один очень важный момент – это компания. Если ты знаешь, что в походе будет человек, с которым могут возникнуть конфликты – подумай, стоит ли идти. Даже неправильная обувь не принесет столько неприятностей.

Как теперь мне все это уложить в рюкзак?

Самое тяжелое надо упаковать поближе к спине и к центру рюкзака. Укладывай туда палатку, вокруг нее распределяй спальник, одежду складывай снизу и сверху. В карманы разложи вещи, которыми будешь часто пользоваться, чтобы не снимать постоянно рюкзак.

Что нужно, чтобы правильно ходить в поход

Как правильно ходить в поход? Многим такой вопрос покажется странным, ведь многие считают, что достаточно взять побольше еды и выпивки, хорошую компанию, и все приготовления на этом закончены, а в самом походе то и дело, что двигай ногами, да шути! У некоторых так и получается, без происшествий. Но самое грустное, что есть и другая статистика.

Так что же надо для настоящего похода? В данной статье попробуем помочь Вам в приготовлениях к походу и расскажу о типичных ошибках, которые сильно испортят впечатление о походе.

1. Нужно определиться, куда вы хотите пойти в поход (леса, горы, реки или все вместе). На просторах интернета существует множество материалов и карт, заповедников, где можно совершать пешие походы (пока рассмотрим вариант пешего похода). Приготовить карту местности с указанием маршрута: в интернете можно найти карты с указанными маршрутами для туристов, либо самим нанести путь. Будет большим плюсом, если с Вами пойдет человек, уже ходивший в эти места и умеющий ориентироваться на местности.

2. Решить, какой вид похода вас устраивает, исходя из предпочтений и физического состояния. Можно выбрать спортивный, с ориентированием на местности, просто пеший поход по уже проложенной трассе (тропам) с отметками маршрута на деревьях и другими ориентирами.

Определиться с длинной маршрута и местностью, опять же необходимо учитывать физическую подготовку всех участников, чтобы не пришлось нести их на себе.

3. Следует выбрать транспорт, который доставит до места. Изучить расписание и записать его, учесть несколько вариантов, если вы опоздаете на один поезд, чтобы у вас был запасной вариант. Рассчитайте время похода и стоянок, чтобы успеть на поезд, электричку и т.д. Если вы планируете добираться на своем транспорте, найдите охраняемые автостоянки, потратьте немного денег на охрану, и будете спокойны во время путешествия.

4. Необходимо отслеживать прогноз погоды на протяжении всех сборов. Если выбрана горная местность, погода может измениться за сутки, а иногда и быстрее.

5. Экипировка — очень важный этап сборов, не стоит пренебрегать им. Одежда и обувь должны соответствовать местности и погодным условиям.

  • Лучший вариант обуви для похода — специализированные ботинки. Они жестко фиксируют голеностоп, обеспечивая безопасность на маршруте. Ботинки делятся на классы в зависимости от сложности маршрута. Они предназначены на легкий, средний и тяжелый текинги. Ботинки выбирают как минимум на 1.5-2 размера больше ноги, за счет свободного пространства перед пальцами Ваши ногти на ногах останутся целыми и невредимыми на спусках. Если Вам не подходит полнота выбранной модели, а другие характеристики идеальны — помните, ботинок можно и нужно носить на два носка. Толстый носок уберет излишки объема.
  • Хороший вариант обуви для похода — берцы. Они жестко фиксируют голеностоп, при этом оставляя его подвижным, за счет высокой шнуровки обеспечивают хорошее прилегание к ноге. Это дает комфортное крепление на ноге и не дает посторонним предметам попасть в ботинки. Также материалы берцев довольно износостойкие. Однако нужно подходить внимательно к выбору обуви: она не должна жать, но и не должна болтаться на ноге. Если вы купили берцы перед походом и еще не носили их, обязательно нужно разнашивать, по возможности, походите в них несколько дней. Если не сделать этого, даже если вам в них комфортно, вы легко сотрете ноги, и пеший отдых превратится в мучения.
  • Возможным вариантом для похода являются кроссовки, но не любые. Самым главным правилом является то, что подошва не должна быть ровной и гладкой, протектор должен быть глубоким. Лучше если это будут специальные кроссовки для туризма. Также следует учитывать материалы, из которых они изготовлены. В сырую погоду будет не очень комфортно в тряпичных кроссовках или со множеством вставок из ткани.

Убедившись на своем опыте, настоятельно рекомендуем, выбирать специальную обувь для туризма.

Каких-то конкретных советов по одежде давать не будем, укажем только основные критерии, которыми вы можете руководствоваться при выборе экипировки. Одежда должна соответствовать погоде, быть комфортной. Даже если по прогнозам не обещают дожди, всё равно, возьмите с собой дождевик легкий и компактный — обычно такие можно найти в магазинах товаров для сада и огорода. Можно конечно приобрести и специальные в спортивных магазинах или магазинах для туризма, но комфорта вы получите не намного больше, а цена увеличится значительно. Штаны, по возможности, должны иметь плотную резинку внизу, которая дополнительно будет защищать от насекомых. Верхняя одежда также должна иметь резинки на рукавах, плотно застегиваться и лучше, если будет с капюшоном или высоким воротником-стоечкой. Это позволит легче переносить укусы комаров и других насекомых во время похода и даст дополнительную защиту от клещей.

С собой необходимо взять: несколько пар носок, футболки, штаны (бывают случаи, что одежда промокает насквозь, а во влажном лесу её сложно просушить).

Лучший вариантом походных сумок — специальные туристические рюкзаки. Размер можно подобрать любой — хоть 80 (восьмидесяти) л объема, их можно приобрести в любом спортивном магазине. Цены разные: есть более бюджетные варианты, есть более профессиональные. Главное, подбирайте по своей спине, не поленитесь одеть и застегнуть на все необходимые ремни. У ремней обычно есть регулировка, подберите под себя и пройдитесь по залу магазина, ведь вам нести на себе большой вес. Идеальным будет кинуть в рюкзак 2-3 палатки — так Вы почувствуете как сидит на Вас рюкзак под загрузкой. Также желательно, чтобы были хорошие уплотнители на спине — для комфорта и вентиляции. Прижимаясь всем весом к спине, рюкзак всю дорогу будет греть вам спину, и если не будет вентиляции, спина будет мокрой. В таком случае вы рискуете заболеть от любого дуновения холодного ветра.

Теги: Организация походов

Поделиться записью
  • Поделиться Twitter
  • Share on WhatsApp
  • Поделиться Pinterest
  • Поделиться Vk
  • Поделиться по почте

Как ходить в походы

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 10 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 15 911.

В этой статье:

Мало что сравнится с походами! Ласковое солнце, природа вокруг, удивительные виды — чудо, истинно говорим вам. Впрочем, есть в походах и ложка дегтя — они могут быть опасными. даже смертельно опасными, если, конечно, не подготовиться к ним должным образом. Поход немыслим без подготовки, но не переживайте — эта статья объяснит вам все, что нужно знать о походах.

Метод 1 из 2:

Подготовка к походу

Step 1 Купите местный путеводитель.

  • Впрочем, поискать места для походов можно и в интернете. Есть все шансы, что вы найдете сайты, посвященные походам в вашей местности!

СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Томас Черчилл водит пешие походы по Калифорнии в течение последних пяти лет в качестве руководителя походов для первокурсников и гида в программе приключений в Стэнфорде. В течение 3 месяцев работал в Stanford Sierra Conference Center, где руководил однодневными походами по охраняемому природному региону Дезолейшн Уайлдернесс в Северной Калифорнии.

Thomas Churchill
Руководитель походов

В то время как для подстраховки важно иметь при себе бумажные карты, любители походов могут пользоваться преимуществами новых технологий. Томас Черчилл, руководитель походов, советует: «Я рекомендую загрузить из App Store приложение Topomaps+ — или другое в этом роде — прежде чем идти в поход по новому маршруту. Это приложение позволяет загрузить детальные карты любых туристических троп и найти на них свое местоположение в режиме оффлайн».

Step 2 Начните с малого.

Начните с малого. Если вы впервые выбираетесь в поход, то поищите для себя маршрут попроще и покороче. Если вы вообще редко выходите на природу, то стоит выбрать путь по равнине и не длиннее 3–5 километров. Тем же, кто ходит в походы активнее, можно посоветовать и более длинные путешествия. В любом случае, решайте сами — главное, не переоцените свои возможности для первого раза! [1] X Источник информации

Step 3 Возьмите с собой.

Возьмите с собой побольше воды. Одно из важнейших условий безопасного похода, которое необходимо сразу запомнить, — иметь при себе достаточно воды. Пейте до, пейте во время, пейте после: водный баланс — это не шутка! Помните, лучше взять с собой воды больше, чем сможете выпить, чем бродить потом по лесам, по горам, изнывая от жажды. Общее правило такое: на 2 часа похода требуется брать минимум литр воды на человека. [2] X Источник информации

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *